100 sumie

[...] Od wczoraj stosuję mix zareklamowany przez MaGora: 1 łyżeczka czarnuszki (4g) 2 łyżeczki siemienia złocistego (8g) 2 łyżeczki czarnego sezamu (8g) Takie coś daje dodatkowe: 100,68 kcal: 3,63 g B 3,14 g W 7,41 g T Po zmieleniu jest tego całkiem sporo! Ciężko upchać to w jednej porcji jedzenia. Smakuje fajnie, jak ktoś lubi pikantno-ziołowe [...]

[...] morfologię: wszystkie wyniki w normie (tj. wg tych wytycznych laboratorium). Część bliżej dolnej granicy. i krzywą cukrową (w sumie to niemal prosta, bo nie przekroczyłem 100): 75g glukozy i godzina: 0. przed glukozą - 88mg/dl (norma 77-99) 1. godzina po glukozie - 93 (norma poniżej 170) 2. godzina po glukozie - 81 (norma poniżej 140) Chyba [...]

[...] pochylone - głównie z 20kg; czasem z 24. Może wysoka objętość wyciskania dwudziestek tak pomogła. Raz w tygodniu 6-10 serii po 5-7powt to raczej niewiele (w porównaniu do 100-150 powt. u Kennetha). Chyba skuszę się na program na pressa z SF - SOJU&TUBA (klik!). Jest minimalistyczny. Jest opcja dodania czegoś. Jest opcja robienia go jako GTG.. [...]

[...] o program z 2x24... Ćwiczenie PUSH.. - wyciskanie żołnierskie - to by wg Kennetha Jaya było. - wyciskanie pochylone - to chyba wg Iron Tamera.. 5-10 wyciskań pochylonych + 100 (czy 200 albo i więcej) wymachów i rwań (mogłoby być VWC!!) - tureckie wstawanie - to by najlepsze było wg S&S.. ale tam nie ma rwań.. TGU 5/5 + rwania wg VWC ?? - TGU z [...]

[...] do mnie wariant ekonomiczno-paktyczny. To tak pod rozmyślania o zakupie cięższej kuli do domu.. Najprędzej to i tak w styczniu, bo teraz nie czas na takie zbytki. Ale nie na 100%. Nie wiem tylko czy przerywać swój program (rwania+wyciskanie pochylone), czy ciągnąć go dalej. Na sylwetkę ma wpływ zerowy, ale zima idzie, więc zbyt dużych zmian w [...]

[...] kawę, to też OK. Napisałem o tym jako taką ciekawostkę :-) Trening OK, sam LCCJ zajął 21min, łącznie z przerwą przed testem. Jak dojdę do 5x(2,4,6,8), to już będzie w sumie 100 powt. Żona chyba widzi, że jestem lepszy w obyciu jak poćwiczę :-) No i nie trwa to długo, więc mam zezwolenie.. Gorzej jak będę pracował na rano.. W zimie planowałem [...]

[...] Wątpię, żebym tym spacerem zaburzył aż tak wyniki. Zwłaszcza to badanie po 1h. Możliwe, że jadłem w tamtym czasie mniej węgli (ale nie do 30g dziennie, tyko raczej może do 100 czy 150g WW) i może to przez to. Piszą, żeby przed takim badaniem szamać kilka dni WW w normalnych ilościach (czyli minimum pewnie z 200g :-) a tyle nie jadłem na pewno. [...]

[...] łyknie coś mocniejszego :-). Na tym zdjęciu był po rocznym (a może nawet dłuższym) okresie tego niejedzenia a było to 3 lata temu. Ja robię 2x w tygodniu: 5x10 pompek czyli 100 pompek; 5x4 podciągnięcia na drążku czyli 40 podciągnięć. W tych ćwiczeniach bijesz mnie na głowę :-) /SFD/2018/5/31/bb3432cd66a0457b9b98724bca99b1a8.jpg [...]

Było 45, to po kilku miesiącach pompowania powinno być lepiej. Teoretycznie, bo teraz pompki lepsze jakościowo robię i w sumie - może być różnie. Było 6x18 = 108pompek Będzie 5x20 = 100 pompek Tak? 5 serii ? Nie wkradła się literówka? Cyfrówka!? :-)

Pogoda nie zachęcała, ale myślę - lepiej mi na drążkach w deszczu ćwiczyć niż dygać100 burpee!! :) No, ale że się rozpadało... 100 burpee! Gnoju !! BURPEE - 10x10 13:50 Strategii oczywiście nie było :-) Po 5 powtórzeniach myślę - boli mnie w "dołku strzeleckim" i jeszcze m. barku czuję - to po pompowaniu i S&S, przemęczenie jakieś.. Do tego spinka [...]

Kettlebell 24kg, S&S Wymachy jednoracz 5x10/10 /1min 1min przerwy TGU 5x1/1 13min 24sek. Dla rozwiania własnych wątpliwości zmierzylem się z limitem czasowym: 100 wymachow w 5min 1min przerwy 10 tgu w 10min. Zaliczone! Od połowy wymachy zaczęły tracić na dynamice.. Robiłem 10 na prawą, 10 na lewą (jakieś 35s to zajmowało) i odpoczynek do końca [...]

Sprawdziłem na yt. Challenge trwa 30dni. Dzisiaj się zakończył. Wykonałem w sumie 3250 pompek przez te 30dni. Było minimum 100 dziennie. Kilka razy było więcej. Wyzwanie jak wyzwanie.. Nie powiem żebym polecał. Zrobiłem i tyle..

Sprawdziłem na yt. Challenge trwa 30dni. Dzisiaj się zakończył. Wykonałem w sumie 3250 pompek przez te 30dni. Było minimum 100 dziennie. Kilka razy było więcej. Wyzwanie jak wyzwanie.. Nie powiem żebym polecał. Zrobiłem i tyle.. Daj link do tego filmu z challenge bo jest ich kilka i nie wiem o który chodzi ?

[...] się trochę wychylić, żeby zobaczyć czy dobrze stoję. Więc muszę brać poprawkę na inny kąt :P Ale już wiem jak stawać. W MC poszło 95 kg. Była wielka ochota na próbę ze 100 kg. Ale już kończyliśmy a ja już byłam trochę słaba. Trochę żałuję, że nie podeszłam, bo 100 kg w MC to moje marzenie, ale przynajmniej wiem, że jest osiągalne. Ogromnym [...]

[...] trenowalem z nim w tym samym czasie i z jego relacji i moich obserwacji przez te 30 dni normalnie funkcjonowal . treningi robil jak zwykle tyle ze gdzies na ok. 80% max . na 100% rzekomo nie byl w stanie . przez miech polecialo mu ok 3%bf na steroidlogy jest troche relacji innych rowniez . w sumie decydujac sie na wieksze dawki tez zrzucisz ok [...]

posilek I 6:00 rano 100g platkow owsianych 500g jog nat. 25ml oliwy 5g tranu b=33g ww=99g t=45g posilek II w pracy polowe jem o 9:00 polowe o 12:00 okolo 200g peiczywa razowego + okolo 15g masła + 100g chudego miesa + papryka b=30g ww=100 t=20 posilek III przedtreningowy 15:00 100g ryzu brazowego + 500g jog naturlanego jajecznica [...]

no toalete zwiedzam dosc czesto ciagu dnia 3 do 5 ogolnie to wlasnie co z tym blonikiem bo chyba mam go sporo w diecie platki owsiane to rano 100 g wieczorem 100 g ryż 200 g dziennie do tego 100 g wafle ryżowe z błonnikiem co do ciezko strawnych potraw w sumie co dzinnie to samo jajecznica 6 jajek w tym dwa całe ser biały chudy płatki owsiane ryż [...]

[...] w dniu 2016-06-21 07:50:05 Z Drugiej strony no nie ma co skreslac tego lekarza, tylko musialby sie ktos znalezc odwazny ^^ :D 700 zl to grosze, ale jest i ryzyko. Ale na 100% dojda do tego inne oplaty wiec pewnie uzbiera sie ponad 1000 zl. U Burdy tez sam zamieg w tych 2000 wyjdzie okolo w sumie 1500, bo reszta to wizyty bezplatne po zabiegu [...]

[...] W Poznaniu pomiar był dokładniejszy jak również opis do badania był konkretny i jak się okazało później zgodny z prawdą. Kosz badania w obu placówkach nie jest mały i wynosi 100 zł do 200 zł w zależności od badania. Z powodu błędnych badań we Wrocławiu musiałem zrobić Rezonans magnetyczny ( koszt około 400 zł -500 zł). W niektórych przypadkach [...]

[...] bardzie dostępny jest na czarnym rynku jest pochodzący zza wschodniej granicy Metandrostenolon. Jego cena jest konkurencyjna w stosunku do polskiego preparatu dianabolu. Za 100 tabletek rosyjskiego D-bolu płaci się ok. 40zł za polski trzeba zapłacić ok. 60zł. Ale nie dajcie się zwieść cenie, nikt tak naprawdę nie wie co prócz właściwego D-bolu [...]